おおうめ整骨院のブログ

●摂取する水　排出する水
　人が１日に摂取する水の量は約２．５Ｌといわれています。そのうち飲み水による水分補給は約１．２Ｌ、食べ物から約１Ｌ、体内で約０．３Ｌがつくられます。一方排出する水で最も多いのが尿で約１．５Ｌ、次に汗で約０．６Ｌ、呼吸で約０．３Ｌ、糞便で約０．１Ｌの計約２．５Ｌで、摂取する水分と排出する水分はほぼ同じ量なのです。運動などで大量の汗をかいたときは水分補給をまさねばなりません。

●健康のためにはどれぐらいの量を、どのように飲むのがよいか？
　体質や体格、体調、気候や運動量などによって大きく異なりますが、必ずしも量にこだわる必要はありません。また常時水を持ち歩いて補給する人もありますが、のどが渇けば飲むということで充分です。大量の汗をかいた場合は意識的に水分補給をするようにしましょう。高齢者はのどの渇きを感じるセンサーが鈍くなっているので時間をおいた水分補給を習慣にしましょう。

おおうめ整骨院のある三津屋商店街http://www.mitsuya.ne.jp/では、毎年恒例のみつやどんたく祭りが開催されました。ごらんのとおり、盆踊りもあります。ただ道幅が狭いので、一方通行で練り歩きます・・・。

当院でも土曜日午後の休診時間に金魚すくい屋の夜店を出店しました。
500匹ほど用意した金魚は3時間ぐらいでなくなりました。大盛況でした。
来年は何屋さんをしようかな・・・？